सनफ्लावर ग्रीन स्मूदी
दो मिनट, पाँच चीज़ें और हमारी जानकारी में सबसे संपूर्ण पौधों वाला नाश्ता। सनफ्लावर शूट्स प्रोटीन और हल्की मेवे जैसी मिठास देते हैं।
सामग्री
- 1 पका केला
- सनफ्लावर शूट माइक्रोग्रीन्स की एक मुट्ठी (लगभग 30 ग्राम)
- 250 मिली नारियल पानी
- आधा नींबू का रस
- 3–4 बर्फ के टुकड़े
रसोई की सलाह — हरी पत्तियाँ सबसे पहले न डालें — वे ब्लेड से चिपक जाएँगी। पहले तरल, हमेशा।
इस व्यंजन के लिए पत्तियाँ ऑर्डर करेंविधि
- 01सब कुछ ब्लेंडर में डालें, हरी पत्तियाँ सबसे ऊपर रखें।
- 0245 सेकंड तेज़ गति पर ब्लेंड करें जब तक पूरी तरह चिकना हो जाए।
- 03चखें — ताज़गी के लिए नींबू, गाढ़ेपन के लिए केला बढ़ाएँ।
- 04गिलास में डालें और 10 मिनट के भीतर पी लें।
पकाते रहिए
रसोई से कुछ और।
4 मिनट · 2 लोगों के लिए
मूली और एवोकाडो टोस्ट
सांगो मूली के साथ
10 मिनट · 2 लोगों के लिए
मटर शूट काचो ए पेपे
मटर शूट्स के साथ
15 मिनट · साइड डिश, 2 लोगों के लिए
भुनी लीक, ठंडी ब्रोकली ग्रीन्स
ब्रोकली माइक्रोग्रीन्स के साथ
5 मिनट · 2 लोगों के लिए
रेनबो माइक्रो सलाद
मूली · सरसों · चौलाई के साथ
6 मिनट · 1 व्यक्ति के लिए
नाश्ते का मूली बाउल
चाइना रोज़ मूली के साथ
5 मिनट · 1 व्यक्ति के लिए
माइक्रोग्रीन सैंडविच
सांगो मूली के साथ
5 मिनट · 2 लोगों के लिए
माइक्रोग्रीन सलाद
ब्रोकली माइक्रोग्रीन्स के साथ
7 मिनट · 2 लोगों के लिए
माइक्रोग्रीन चाट
मूली · चौलाई के साथ
20 मिनट · 4 पराठे
माइक्रोग्रीन पराठा
मटर शूट्स के साथ
10 मिनट · 2 लोगों के लिए
माइक्रोग्रीन डोसा
सनफ्लावर शूट्स के साथ
5 मिनट · 4 लोगों के लिए
माइक्रोग्रीन रायता
मूली माइक्रोग्रीन्स के साथ
5 मिनट · 1 व्यक्ति के लिए
माइक्रोग्रीन दाल चावल
ब्रोकली · मटर शूट्स के साथ