ನಂ. 08 — GRINTO ಅಡುಗೆಮನೆ

ಮೈಕ್ರೊಗ್ರೀನ್ ಸಲಾಡ್

ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಕೋಸಂಬರಿ, ಕೊತ್ತಂಬರಿಯ ಬದಲು ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮೈಕ್ರೊಗ್ರೀನ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ. ತಾಜಾ, ಗರಿಗರಿ ಮತ್ತು ಚುರುಕು.

5 ನಿಮಿಷ2 ಜನರಿಗೆಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮೈಕ್ರೊಗ್ರೀನ್ಸ್
ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾ ಭಾರತೀಯ ಮೈಕ್ರೊಗ್ರೀನ್ ಸಲಾಡ್
ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮೈಕ್ರೊಗ್ರೀನ್ಸ್ ಬಳಸಿ ಮಾಡಿದ್ದು — ಸೌಮ್ಯ ಬ್ರಾಸಿಕಾ ರುಚಿ, ಸಲ್ಫೊರಫೇನ್ ಸಮೃದ್ಧ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

  • 1 ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಸಣ್ಣಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದು
  • 1 ಸಣ್ಣ ಈರುಳ್ಳಿ, ನುಣ್ಣಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದು
  • 2 ಹಣ್ಣಾದ ಟೊಮೆಟೊ, ಹೆಚ್ಚಿದ್ದು
  • ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮೈಕ್ರೊಗ್ರೀನ್ಸ್‌ನ ದೊಡ್ಡ ಹಿಡಿ
  • ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆಯ ರಸ
  • ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು
  • ಬೇಕಿದ್ದರೆ ಚಾಟ್ ಮಸಾಲಾ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಜೀರಿಗೆ

ಅಡುಗೆಮನೆ ಟಿಪ್ಪಣಿ — ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಕೊನೆಯ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ — ನಿಂಬೆರಸ ಮೈಕ್ರೊಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬೇಗ ಬಾಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿ

ವಿಧಾನ

  1. 01ಅಗಲವಾದ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಬೆರೆಸಿ.
  2. 02ನಿಂಬೆರಸ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ ಮೃದುವಾಗಿ ಕಲಸಿ.
  3. 03ಮೈಕ್ರೊಗ್ರೀನ್ಸ್ ತೊಳೆದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಒಣಗಿಸಿ.
  4. 04ಬಡಿಸುವ ಮೊದಲು ಮೈಕ್ರೊಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ.
  5. 05ಬೇಕಿದ್ದರೆ ಚಾಟ್ ಮಸಾಲಾ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಜೀರಿಗೆ ಉದುರಿಸಿ.

ಅಡುಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಿ

ಅಡುಗೆಮನೆಯಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು.

ಮೂಲಂಗಿ ಮೈಕ್ರೊಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ ಹಾಕಿದ ಅವಕಾಡೊ ಟೋಸ್ಟ್

4 ನಿಮಿಷ · 2 ಜನರಿಗೆ

ಮೂಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಅವಕಾಡೊ ಟೋಸ್ಟ್

ಸಾಂಗೊ ಮೂಲಂಗಿ ಜೊತೆ

ತಾಜಾ ಬಟಾಣಿ ಚಿಗುರು ಮೈಕ್ರೊಗ್ರೀನ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಚೊ ಎ ಪೆಪೆ

10 ನಿಮಿಷ · 2 ಜನರಿಗೆ

ಬಟಾಣಿ ಚಿಗುರು ಕಾಚೊ ಎ ಪೆಪೆ

ಬಟಾಣಿ ಚಿಗುರು ಜೊತೆ

ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಚಿಗುರು ಮೈಕ್ರೊಗ್ರೀನ್ಸ್ ಹಾಕಿದ ಹಸಿರು ಸ್ಮೂದಿ

2 ನಿಮಿಷ · 1 ಜನರಿಗೆ

ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಹಸಿರು ಸ್ಮೂದಿ

ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಚಿಗುರು ಜೊತೆ

ಬ್ರೌನ್ ಬಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಟ್ಟ ಲೀಕ್ ಮೇಲೆ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮೈಕ್ರೊಗ್ರೀನ್ಸ್

15 ನಿಮಿಷ · ಸೈಡ್ ಡಿಶ್, 2 ಜನರಿಗೆ

ಸುಟ್ಟ ಲೀಕ್, ತಂಪು ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಹಸಿರು

ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮೈಕ್ರೊಗ್ರೀನ್ಸ್ ಜೊತೆ

ಪಾರ್ಮೆಸಾನ್ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಣ್ಣಬಣ್ಣದ ಮೈಕ್ರೊಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸಲಾಡ್

5 ನಿಮಿಷ · 2 ಜನರಿಗೆ

ರೇನ್‌ಬೋ ಮೈಕ್ರೊ ಸಲಾಡ್

ಮೂಲಂಗಿ · ಸಾಸಿವೆ · ಹರಿವೆ ಜೊತೆ

ಮೊಸರು, ಧಾನ್ಯ, ಮೃದು ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೂಲಂಗಿ ಮೈಕ್ರೊಗ್ರೀನ್ಸ್‌ನ ಉಪಾಹಾರ ಬೌಲ್

6 ನಿಮಿಷ · 1 ಜನರಿಗೆ

ಬೆಳಗಿನ ಮೂಲಂಗಿ ಬೌಲ್

ಚೀನಾ ರೋಸ್ ಮೂಲಂಗಿ ಜೊತೆ

ಪನೀರ್, ಟೊಮೆಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಲಂಗಿ ಮೈಕ್ರೊಗ್ರೀನ್ಸ್‌ನ ತೆರೆದ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್

5 ನಿಮಿಷ · 1 ಜನರಿಗೆ

ಮೈಕ್ರೊಗ್ರೀನ್ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್

ಸಾಂಗೊ ಮೂಲಂಗಿ ಜೊತೆ

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಟ್ನಿಯ ಮೈಕ್ರೊಗ್ರೀನ್ ಚಾಟ್

7 ನಿಮಿಷ · 2 ಜನರಿಗೆ

ಮೈಕ್ರೊಗ್ರೀನ್ ಚಾಟ್

ಮೂಲಂಗಿ · ಹರಿವೆ ಜೊತೆ

ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಿನ್ನದ ಬಣ್ಣದ ಮೈಕ್ರೊಗ್ರೀನ್ ಪರಾಠಗಳ ರಾಶಿ

20 ನಿಮಿಷ · 4 ಪರಾಠ

ಮೈಕ್ರೊಗ್ರೀನ್ ಪರಾಠ

ಬಟಾಣಿ ಚಿಗುರು ಜೊತೆ

ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಚಿಗುರು ಮೈಕ್ರೊಗ್ರೀನ್ಸ್, ಚಟ್ನಿ ಮತ್ತು ಸಾಂಬಾರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಗರಿಗರಿ ದೋಸೆ

10 ನಿಮಿಷ · 2 ಜನರಿಗೆ

ಮೈಕ್ರೊಗ್ರೀನ್ ದೋಸೆ

ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಚಿಗುರು ಜೊತೆ

ಹುರಿದ ಜೀರಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಣ್ಣಿನ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೊಗ್ರೀನ್ ರಾಯ್ತಾ

5 ನಿಮಿಷ · 4 ಜನರಿಗೆ

ಮೈಕ್ರೊಗ್ರೀನ್ ರಾಯ್ತಾ

ಮೂಲಂಗಿ ಮೈಕ್ರೊಗ್ರೀನ್ಸ್ ಜೊತೆ

ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿ ಚಿಗುರು ಮೈಕ್ರೊಗ್ರೀನ್ಸ್ ಹಾಕಿದ ಬೇಳೆ ಅನ್ನ

5 ನಿಮಿಷ · 1 ಜನರಿಗೆ

ಮೈಕ್ರೊಗ್ರೀನ್ ಬೇಳೆ ಅನ್ನ

ಬ್ರೊಕೊಲಿ · ಬಟಾಣಿ ಚಿಗುರು ಜೊತೆ